头发稀少容易脱发怎么调理身体

2018-05-26 22:37:42| 发布者: admin| 查看: 87| 评论: 0

简介
每个人总结出来的治脱经验都不一定适用他人,很多发友在治脱过程中,都忽视了一个重要的治脱辅助——内调,简单来说,内调就是通过调理身体内部机能,达到辅助生发的效果,是脱发好转的基础,而发友们却往往忽视,下面总结了一下几种头发稀少调理身体的方法,给需要的发友做一个参考。...

  每个人总结出来的治脱经验都不一定适用他人,很多发友在治脱过程中,都忽视了一个重要的治脱辅助——内调,简单来说,内调就是通过调理身体内部机能,达到辅助生发的效果,是脱发好转的基础,而发友们却往往忽视,下面总结了一下几种头发稀少调理身体的方法,给需要的发友做一个参考。

  调内分泌

  去医院做一个内分泌检查,内分泌检测可以得出黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素和雌激素睾酮的水平分泌是否正常,如果这些指标都正常,那恭喜你,说明你的身体没有内分泌失调的现象;如果某些指标失常,说明不仅内分泌失调,而且可能存在某些病理性问题。

  健康喝水

  人人都知道水很重要,但喝水又最容易被人忽视,“血液浓一分,寿命减一年”的说法并不是耸人听闻,水是身体中唯一可自我调控的健康因素,发友们应该充分利用喝水调理身体这个优势,特别是弱碱性的水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物,所以每天一定要喝够2000-2500ml水,不要等到口渴时才喝水,尽量少喝咖啡和浓茶等刺激性饮料,尤其是咖啡,它会刺激肾上腺产生更多的皮质醇,增加疲劳、担忧和其他一些不良症状。

  洗热水澡

  天冷了,建议年轻发友多洗热水澡,因为热水澡可以有效活化血管,不仅能增强人的心血管功能,还有利于促进血液中毒素的排出,是促进人体内分泌平衡的一个好方法。如果不喜欢洗热水澡的人可以多用热水泡脚,也有利于调节内分泌。

  少熬夜

  想脱发好转,就离熬夜远一点!夜晚是人体器官和系统恢复和调节的时间,熬夜会显著导致内分泌紊乱,所以绝对不要熬夜,一边熬夜一边谈治脱是一种自欺欺人的行为。

  调气血

  调气血的方式有两种,一是锻炼,发友们可以养成一个锻炼的好习惯,如下班后睡前两小时,适当进行一些有氧运动,在周末多去户外散散步;二是饮食,尤其是女性发友,可以尝试以下调整气血的饮食方式:

  桂圆核桃茶:这是中医治血瘀的一个方子,桂圆和核桃的比例一般是1:2,冷水下锅煮20分钟即可,水可以喝,桂圆和核桃也可吃掉。

  姜茶:生姜是改善血寒最好的食材,配红枣或者红糖都可以,既能驱寒又能保健。

  山药羊肉粥:山药和羊肉可以加强头皮的新陈代谢,并能滋阴补阳,而且羊肉对肾有不错的补虚效果,补肾也是调节内环境进行养发的一种手段,是天冷时最适合的一种红肉。

  调脾胃

  有一句老话叫:只要还能吃,身体就没事。虽不太准确,但有一定道理,好的营养吸收决定着身体每一处组织的健康程度。所以内调的基础就是调理脾胃。

  调脾胃掌握一个关键词即可——“温和”。首先要忌口,生冷、油腻、刺激的食物少吃,烧烤、冷饮、火锅、甜食少吃,自己做菜少放盐、少放油,这是口味的温和。其次是多吃温和的食品,说到这里,又不得不推荐万能食品——杂粮粥。杂粮含有不少的纤维素,不仅可以促进肠胃消化,而且清淡的食物也能减轻头油、减少掉发,这个食疗方法很多发友都知道,我就不再赘述了。

  调压力

  精神压力是加速掉发的最大元凶,熬夜、悲伤、生气、疲惫等状态都会加重身体的精神压力,而调节精神压力最健康的方式只有自我内调。自我感觉压力过大的发友们不妨在保持每天适度运动的基础上,再定期放空一下自己的情绪,暂时放下学习、工作、家庭等方面的繁杂事情,或者试着去养成一个能愉悦自己的爱好,如听音乐、打游戏、读书等,对精神压力的宣泄很有帮助。

  总而言之,治脱发并非朝夕之功,也并没有速成之道,即便得到了一个适合自己的有效治脱方式,发友们也不要忘了内调,身体机能的和谐健康永远是头发健康的基础。希望今天这篇文章,能切实帮助大家对身体内调有一个认识,并且可以通过调整内环境,来保护脆弱和敏感的头发,养出一头好头发的同时,同时远离亚健康!

特别
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为了您的头发健康,如果出现脱发或是掉头发严重的情况,建议您选择权威的正规医院诊治

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